CONTACTA CON TUS EMOCIONES
Te haz preguntado alguna vez ¿porque sientes alguna emoción y no puedes expresarla? Esta pregunta puede ser respondida si te trasladas a tu infancia y recuerdas que sucedió cuando sentiste la misma emoción. ¿Que te dijeron tus padres o figuras parentales? ¿Cuales emociones se permitian en la familia y cuales no?
Esta evocación sugiere la dificultad que tenemos algunos seres humanos de expresar una determinada emoción que sentimos naturalmente y la acción consecuente de sustitutir su expresión por otra emoción. A esto llamamos Rebusques. Las emociones autenticas y los rebusques representan una de las diez herramientas del analisis transacional y es particularmente uno de los aportes mas significativos del Dr. Eric Berne, creador de esta teoria de la personalidad. Segun Berne, las personas sienten emociones que nacen en su Estado de Yo Niño Libre y que espontaneamente son expresadas, no obstante, existen otras emociones que por su naturaleza, intensidad y duración no estan acorde al estímulo que las produce y que cada ser humano manifiesta de acuerdo a su plan preconciente de vida tempranamente decidido y es alimentado por los mensajes parentales que lo formaron.
El analisis Transaccional reconoce cinco Emociones Auténticas: Miedo, Alegria, Tristeza, Rabia y Amor o Afecto y cinco Rebusques a estas emociones: Falso Miedo, Falsa Alegria, Falsa Tristeza, Falsa Rabia y Falso Amor o Afecto.
Esto explica porque algunas personas rien si les roban un bien material o cuentan chistes en un funeral; lloran en una boda o ante una situacion de peligro sienten rabia. Todas estas reacciones obedecen a rebusques y es una forma inadecuada de expresarnos. Son memorias que estan grabadas en la emocionalidad característica del Estado de Yo Niño, que este recibió de las figuras parentales y las cuales en pro de su autonomia puede cambiar, si asi lo decide.
¿Como cambiamos? Estar a merced de la emocionalidad es una decisión personal que puede ser cambiada. Un primer y necesario paso es reconocer estas emociones. Pregunta en cada momento: ¿Que estoy sintiendo? ¿Que siento por sentir? ¿Debido a que me siento de esta manera?. Conectarse con sus emociones es fundamental en el proceso de cambio.
Una vez que nos conectamos con nuestras emociones es importante distinguirlas, conocer su naturaleza, esencia y cual es la forma coherente de comunicarlas para su expresión conveniente y oportuna. En este punto el analisis estructural de la personalidad segun la teoria del análisis transaccional, provee información útil.
Recordemos que el propósito fundamental del análisis transaccioanal es desarrollar la autonomía de una persona y el coach transaccional acompaña en este proceso de conocimiento interior para contactar y expresar convenientemente la emociones, fortaleciendo un Estado de Yo Padre Nutritivo Interno capaz de dar los permisos para sentir y un Estado de Yo Padre Critico Positivo que coloque límites adecuados. Todo este proceso llevado por el Estado de Yo Adulto, provee el desarrollo de un Estado de Yo Niño Libre.
Lcda. Josefa Antonia Rondón F.
Coach Transaccional
